リマインド。 筋トレ用語に「超回復」という言葉があります。 筋肉を鍛えるという事は、実は筋肉に細かい傷をつける行為なのです。 傷をつけた上で、しっかりとした栄養と休息を取ると、その筋肉は「超回復」し、傷をつける前よりも強くなるんです。 心も同…

オープン戦も始まったということでちょびちょびと。

おでん作るのめんどくさくて煮物にしようとしたら、同じ材料でほとんど手間が変わらなかった件← そして圧力鍋は万能。ほんの5分で大根もじゃがいももふっくら。